MANGEZ DES BANANES !
Publié par Ganeshapark · 2 Novembre 2024
MANGEZ DES BANANES
Nous savons tous que les éléphants mangent beaucoup de bananes,
Mais sait-on que :
Les bananes jouent un rôle important dans les émotions positives, elles peuvent aider à réduire les symptômes du stress et de l'anxiété, c'est pourquoi les bananes sont connues comme « le fruit du bonheur ».
LE TRYTOPHANE
Les bananes sont riches en tryptophane, et une banane de taille moyenne contient environ 12 milligrammes de tryptophane.
Le tryptophane est l’un des acides aminés essentiels que le corps ne peut pas fabriquer et qui doit être obtenu à partir de l’alimentation.
Le tryptophane est la substance principale dans la synthèse de la sérotonine. La sérotonine, communément appelée « hormone du bonheur », est une substance chimique utilisée pour communiquer entre les cellules nerveuses du cerveau.
LA SEROTONINE
L’expérience clinique montre que de faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau sont l’une des principales causes de dépression et d’anxiété.
La sérotonine peut stimuler le système nerveux du cerveau, procurant aux gens un sentiment de bonheur, de satisfaction, de gaieté et de calme.
ET, EN PLUS...
De plus, les bananes sont également riches en glucides, protéines, fibres alimentaires, lipides, vitamine C, vitamine A, vitamine B, vitamine E, carotène, potassium, calcium, phosphore, fer et autres nutriments nécessaires au corps humain.
